calculadora de ritmos y tiempos para running

el codigo es para poder insertar un gadgets para poder calcular los ritmos a los que corro una distancia y el tiempo que voy a hacer.

Hola muy buenas llevo varios dias buscando algun codigo para insertar en mi web http://carreristascallosadesegura.es.tl/PORTADA.htm , el codigo es para poder insertar un gadgets para poder calcular los ritmos a los que corro una distancia y el tiempo que voy a hacer.
Lo he visto en algunas paginas de atletismo pero no puedo hacerme con el codigo, si alguien conoce de algun tipo de codigo de estos que me lo pase por favor